PERSONAL TRAINING 

Une prise en charge complète

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Qu'est-ce que le
personal training ?

A qui s'adresse le personnal training?

Pourquoi choisir le personal training ?

Le personal training ou coaching personnel est une manière de vous prendre en main avec l'aide d'un coach certifié qui saura vous guider pas à pas vers vos objectifs d'une manière progressive, non-conventionnel et ludique. Tout en respectant votre corps.

Nos services s'adressent à toutes ces personnes prêtes à prendre leur vie en main.Que vous soyez actifs(ves), pas ou peu actifs(ves), athlètes de haut niveau, souffrant(e)s de différentes pathologies, femmes enceintes, ou même athlète d'ESPORT. Nous sommes là pour répondre à vos besoins d'une manière personnalisée, en accord avec vos capacités actuelles, vos antécédents médicaux, vos objectifs (perte de poids, remise en forme, esthétisme du corps, meilleur contrôle de votre corps, réduction du stress...) et votre emploi du temps.​

Si vous avez décidé de retrouver de l'énergie, de lutter contre certaines maladies, de changer votre corps, ou même encore votre vie, le personal training est une manière d'y arriver en prenant une route directe et très sécurisée, notamment grâce au modèle OPT de NASM mais aussi à une formation continue dans le domaine du lifestyle, de la santé et du sport.

Au-delà de nos services, une relation de confiance sera construite avec votre coach qui saura vous écouter de manière empathique, et mettra toute son énergie/savoir afin de vous aider à atteindre vos objectifs et à surmonter vos obstacles sportifs et personnels.

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Le modèle OPT

Qu'est-ce que le modèle OPT de NASM

Les résultats escomptés ?

OPT : Optimum performance training de NASM est l'un des premiers systèmes d'entraînement s'adaptant à tous types de personnes, et non le contraire.

Il se base sur des directives scientifiques prouvées et enlève de l'élaboration d'un programme tout ce qui touche aux entraînements "roulette russe".

De ce fait, le risque de complications ou de blessures est grandement diminué et les chances d'atteindre vos objectifs grandement multipliées. De plus, nos programmes contribuent aussi à la prévention des blessures.

Les résultats escomptés dépendront évidemment des objectifs que vous vous serez fixés (prendre de la masse, perdre de la graisse, etc.)

Ces résultats au niveau du changement corporel seront accompagnés d'autres bénéfices : une confiance en soi accrue, une nouvelle posture qui respire la santé, des douleurs amoindries (dos, nuque etc.), une satisfaction générale de soi augmentée. Et enfin, quelque chose qu'on ressent moins mais qui est également très important : la prévention des blessures.

Exercice de groupe

TÉMOIGNAGES

Super coach qui connaît son métier sur le bout des doigts! Si comme moi vous souffrez d'hernies discales, vous pouvez y aller les yeux fermés ! Il vous conseillera en fonction des douleurs que vous avez, vous fera faire des exercices qui vous feront du bien, vous muscleront sans vous faire mal.
Très à l'écoute, ultra-competent, je recommande absolument !

Benjamin is an excellent coach. He is very motivating, positive and encouraging. He is extremely knowledgable about fitness, and strength and conditioning. If you want to achieve your goals - he's the coach for you.

Always in a good mood, professional, fun, on time, ….
And a true expert.
Not just a training, but a lifestyle coach. All around approach to well-being, fitness and health.
Always a pleasure. Been counting a year of training with Ben and hopefully many more to come.

               FORMULES
PRÊT A VOUS LANCER DANS L'AVENTURE QUI EST LA VÔTRE?

 
  • Exploration

    250€
     
    Parfait pour découvrir le personal training
    Valable 3 mois
    • 5 Séances de personal training d'une heure
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur une séance
    • 2 Programmes d'entraînements
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporels
  • Populaire

    Héroïque

    190€
    Tous les mois
    Idéal pour de sérieux changements
    Valable 3 mois
    • 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur TROIS séances
    • 5 Programmes d'entraînements
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporels
    • *190€ par mois pendant 3 mois*
  • Légendaire

    180€
    Tous les mois
    Vous êtes sérieux à propos de votre transformation
    Valable 6 mois
    • 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur SIX séances
    • 10 Programmes d'entraînements
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporels
    • *180€ par mois pendant 6 mois*
  • Godlike

    160€
    Tous les mois
    Rien ne vous arrête dans votre transformation
    Valable 12 mois
    • 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur DOUZE séances
    • 15 programmes d'entraînement
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporel
    • *160€ par mois pendant 12 mois*
  • Héroïque2.0

    380€
    Tous les mois
    Idéal pour de sérieux changements
    Valable 3 mois
    • 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur SIX séances
    • 5 Programmes d'entraînements
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporels
    • *380€ par mois pendant 3 mois*
  • Légendaire2.0

    360€
    Tous les mois
    Vous êtes sérieux à propos de votre transformation
    Valable 6 mois
    • 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur DOUZE séances
    • 10 Programmes d'entraînements
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporels
    • *360€ par mois pendant 6 mois*
  • Godlike2.0

    320€
    Tous les mois
    Rien ne vous arrête dans votre transformation
    Valable 12 mois
    • 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
    • Possibilité d'inviter 1 proche sur VINGT-QUATRE séances
    • 15 programmes d'entraînement
    • Conseils nutritionnels
    • Bilans corporel
    • *320€ par mois pendant 12 mois*

               FAQ
FOIRE AUX QUESTIONS

Combien de temps dure une séance?

1 heure.

Combien de temps avant de voir apparaître les premier résultats?

Ceci dépend de votre objectif ainsi que votre constance à suivre les conseils que je vous donnerai. Cela dit, les premiers résultats se voient généralement après 2-3 semaines.

Les séances sont-elles personnalisées?

Les séances sont bien personnalisés à chaques personnes en fonction de leurs objectifs

 

Comment se déroulent les séances?

Si c'est une première séance, il y a une première partie analyse où nous voyons ensemble les objectifs à atteindre, passé sportif, blessures, lifestyle etc. Suivi de plus ou moins 20 min d'entraînements pour vous faire une idée de mes méthodes d'entraînement enfin étirement et choix de formule si vous décidez de continuer à travailler avec moi.Une fois la première séance faite, les séances commencent avec 15 min d'échauffement, 35 min d'exercices puis 10 min d'étirements

Dois-je avoir accès à une salle de sport ou à des équipements de fitness pour avoir accès aux séances de personal training?

Dans le cadre des séances en présentiel, vous devez avoir accès à Jims Jourdan ou Jims Louise. (Ou par vidéos si vous êtes à l'étranger).

Ou donnez-vous cours?

Je donne cours dans 2 salles de sport Jims; Jims Jourdan (54 rue Gray, 1040 Etterbeek) & Jims Louise (Av. Louise 321/325, 1000 Bruxelles).

À quoi ressemblent ces programmes?

Ils sont sous forme de PDF.

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