PERSONAL TRAINING
Le coaching personnel
Qu'est-ce que le
coaching personnel ?
Le personal training ou coaching personnel est une manière de vous prendre en main avec l'aide d'un coach personnel certifié qui saura vous guider pas à pas vers vos objectifs d'une manière progressive, non-conventionnel et ludique.
Tout en respectant votre corps.
A qui s'adresse le coaching personnel ?
Nos services s'adressent à toutes ces personnes prêtes à prendre leur vie en main.Que vous soyez actifs(ves), pas ou peu actifs(ves), athlètes de haut niveau, souffrant(e)s de différentes pathologies, femmes enceintes, ou même athlète d'ESPORT.
Nous sommes là pour répondre à vos besoins avec notre service de coaching sportif personnel.
Nous vous offrons un accompagnement personnalisé, en accord avec vos capacités actuelles, vos antécédents médicaux, vos objectifs (perte de poids, remise en forme, esthétisme du corps, meilleur contrôle de votre corps, réduction du stress...) et votre emploi du temps.
Pourquoi choisir le coaching personnel ?
Si vous avez décidé de retrouver de l'énergie, de lutter contre certaines maladies, de changer votre corps, ou même encore votre vie, le personal training est une manière d'y arriver en prenant une route directe et très sécurisée, notamment grâce au modèle OPT de NASM mais aussi à une formation continue dans le domaine du lifestyle, de la santé et du sport.
Au-delà de nos services, une relation de confiance sera construite avec votre coach personnel qui saura vous écouter de manière empathique, et mettra toute son énergie/savoir afin de vous aider à atteindre vos objectifs et à surmonter vos obstacles sportifs et personnels.
Le modèle OPT
Qu'est-ce que le modèle OPT de NASM
OPT : Optimum performance training de NASM est l'un des premiers systèmes d'entraînement s'adaptant à tous types de personnes, et non le contraire.
Il se base sur des directives scientifiques prouvées et enlève de l'élaboration d'un programme tout ce qui touche aux entraînements "roulette russe".
De ce fait, avec l'aide de votre coach personnel, le risque de complications ou de blessures est grandement diminué et les chances d'atteindre vos objectifs grandement multipliées. De plus, nos programmes contribuent aussi à la prévention des blessures.
Les résultats escomptés ?
Les résultats escomptés dépendront évidemment des objectifs que vous vous serez fixés en accord avec votre coach personnel. (prendre de la masse, perdre de la graisse, etc.)
Ces résultats au niveau du changement corporel seront accompagnés d'autres bénéfices : une confiance en soi accrue, une nouvelle posture qui respire la santé, des douleurs amoindries (dos, nuque etc.), une satisfaction générale de soi augmentée.
Et enfin, quelque chose qu'on ressent moins mais qui est également très important : la prévention des blessures.
Rencontrez Votre Coach Personnel
à Bruxelles
Expertise en préparation physique, perte de poids et renforcement musculaire
Personal training
&
prévention
(disponible via zoom aussi)
Le personal training, ce sont des séances avec un coach personnel certifié qui vous aide à atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau. Une approche progressive et personnalisée pour une transformation réussie.
Programmes
en ligne
personnalisés
Une approche sur mesure pour atteindre vos objectifs fitness : programmes uniques, prévention des blessures, recomposition corporelle, et optimisation de votre forme physique et mobilité à distance
LES SERVICES
Qualités à rechercher chez un coach personnel
Certification et qualifications
Avant de confier vos objectifs de remise en forme à quelqu'un, assurez-vous qu'il possède des certifications pertinentes d'organisations réputées. Recherchez des certifications comme NASM, ACE ou ACSM, indiquant une solide base de connaissances et d'expertise.
Expérience et expertise
L'expérience est importante en matière de coaching personnel. Cherchez des coachs ayant travaillé avec des clients de différents niveaux de forme physique et objectifs. Un coach expérimenté saura adapter les entraînements à vos besoins spécifiques de manière efficace.
Communication claire
Expliquer des concepts complexes de manière simple et compréhensible assure que les clients saisissent les informations nécessaires pour réussir leur parcours.
Avantages de travailler avec un coach personnel à Bruxelles
Responsabilité et motivation
Avant de confier vos objectifs de remise en forme à quelqu'un, assurez-vous qu'il possède des certifications pertinentes d'organisations réputées. Recherchez des certifications comme NASM, ACE ou ACSM, indiquant une solide base de connaissances et d'expertise.
Plans d'entraînement personnalisés
Les plans d'entraînement génériques trouvés en ligne peuvent ne pas donner les résultats escomptés.
Un coach personnel concevra un plan d'entraînement sur mesure qui cible vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse de perte de poids, de gain musculaire ou d'amélioration des performances athlétiques.
Forme et technique appropriées
Une mauvaise forme lors des exercices peut entraîner des blessures et ralentir les progrès.
Un coach personnel compétent veillera à ce que vous exécutiez chaque exercice avec une forme correcte, minimisant ainsi le risque de blessure et maximisant les résultats.
FORMULES
PRÊT A VOUS LANCER DANS L'AVENTURE QUI EST LA VÔTRE?
Exploration
300€Parfait pour découvrir le personal trainingValable 3 mois- 5 Séances de personal training d'une heure
- Possibilité d'inviter 1 proche sur une séance
- 1 Programmes d'entraînements
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporels
- Populaire
Héroïque
240€Tous les moisIdéal pour de sérieux changementsValable 3 mois- 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur TROIS séances
- 3 Programmes d'entraînements
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporels
- *240€ par mois pendant 3 mois*
Légendaire
240€Tous les moisVous êtes sérieux à propos de votre transformationValable 6 mois- 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur SIX séances
- 6 Programmes d'entraînements
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporels
- *240€ par mois pendant 6 mois*
Godlike
240€Tous les moisRien ne vous arrête dans votre transformationValable 12 mois- 1 Séance de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur DOUZE séances
- 12 programmes d'entraînement
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporel
- *240€ par mois pendant 12 mois*
Héroïque2.0
480€Tous les moisIdéal pour de sérieux changementsValable 3 mois- 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur SIX séances
- 3 Programmes d'entraînements
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporels
- *480€ par mois pendant 3 mois*
Légendaire2.0
480€Tous les moisVous êtes sérieux à propos de votre transformationValable 6 mois- 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur DOUZE séances
- 6 Programmes d'entraînements
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporels
- *480€ par mois pendant 6 mois*
Godlike2.0
480€Tous les moisRien ne vous arrête dans votre transformationValable 12 mois- 2 Séances de personal training d'une heure par semaine
- Possibilité d'inviter 1 proche sur VINGT-QUATRE séances
- 12 programmes d'entraînement
- Conseils nutritionnels
- Bilans corporel
- *480€ par mois pendant 12 mois*
FAQ
FOIRE AUX QUESTIONS
Sur notre service de coaching personnel à Bruxelles
Combien de temps dure une séance?
1 heure.
Combien coûte une séance?
La première séance (séance découverte) est à moitié prix (30€). Les séances suivantes sont à 60€.
Combien de temps avant de voir apparaître les premier résultats?
Ceci dépend de votre objectif ainsi que votre constance à suivre les conseils que je vous donnerai. Cela dit, les premiers résultats se voient généralement après 2-3 semaines.
Les séances sont-elles personnalisées?
Les séances sont bien personnalisés à chaque personnes en fonction de leurs objectifs
Comment se déroulent les séances?
Si c'est une première séance, il y a une première partie analyse où nous voyons ensemble les objectifs à atteindre, passé sportif, blessures, lifestyle etc. Suivi de plus ou moins 20 min d'entraînements pour vous faire une idée de mes méthodes d'entraînement enfin étirement et choix de formule si vous décidez de continuer à travailler avec moi. Une fois la première séance faite, les séances commencent avec 15 min d'échauffement, 35 min d'exercices puis 10 min d'étirements
Puis-je atteindre mes objectifs de fitness sans coach personnel ?
Il est tout à fait possible d'atteindre vos objectifs de fitness sans coach personnel, surtout si vous êtes discipliné et bien informé. Cependant, un coach peut offrir de nombreux avantages : il vous aide à rester motivé, à éviter les blessures, et à suivre un programme adapté et évolutif. Un coach personnel peut aussi vous apporter un soutien personnalisé et des conseils spécifiques qui accélèrent vos progrès.
Dois-je avoir accès à une salle de sport ou à des équipements de fitness pour avoir accès aux séances de personal training?
Dans le cadre des séances en présentiel je peux me déplacer à domicile. Ou vous pouvez me rejoindre à Jims Jourdan ou Jims Louise. (Ou par vidéos si vous êtes à l'étranger).
À quelle fréquence devrais-je m'entraîner avec un coach personnel ?
La fréquence idéale dépend de vos objectifs, de votre niveau de forme actuel et de votre emploi du temps. En général, s'entraîner avec un coach personnel 2 à 3 fois par semaine permet de progresser de manière significative. Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier d'un suivi hebdomadaire pour maintenir leur motivation et ajuster leur programme régulièrement. Discutez avec votre coach pour déterminer la fréquence qui vous convient le mieux.
Ou donnez-vous cours?
Je donne cours dans 2 salles de sport Jims; Jims Jourdan (54 rue Gray, 1040 Etterbeek) & Jims Louise (Av. Louise 321/325, 1000 Bruxelles).
À quoi ressemblent ces programmes?
Ils sont construit par mes soins dans une application à laquelle vous aurez accès.
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