METHODOLOGIE

  Il y a toujours eu des corrélations entre les santés corporelle et mentale. Cependant, ces dernières  sont très souvent déstabilisées par notre style de vie actuel.

D'un point de vue de santé général et de lifestyle que ça soit le core training, le strength training ou la flexibilité, tout ces éléments participent au bien-être général d'une personne mais aussi prévient les blessures. 
Un entraînement équilibré en adéquation avec le profil de la personne et son objectif est impératif pour atteindre les objectifs de manières sécurisée et directe. Ainsi en plus d'être dans votre meilleur forme à n'importe quel moment de votre vie vous accepterez les défi qui se présentent à vous avec plus d'entrain et de confiance...

FIREFLY PERSONAL TRAINING 

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Video en cours de préparation

 

METHODOLOGIE

  Il y a toujours eu une corrélation entre la santé corporelle et la santé mentale. Cependant, ces dernières, sont très souvent déstabilisées par notre style de vie actuel.

D'un point de vue de santé général et de lifestyle que ça soit le core training, le strength training ou la flexibilité, tous ces éléments participent au bien-être général d'une personne mais aussi préviennent les blessures. 
Un entraînement équilibré en adéquation avec le profil de la personne et son objectif est impératif pour atteindre les objectifs de manière sécurisé et direct. Ainsi en plus d'être dans votre meilleur forme à n'importe quel moment de votre vie vous accepterez les défis qui se présentent à vous avec plus d'entrain et de confiance...

FIREFLY PERSONAL TRAINING 

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Vidéo en cours de préparation

OWN YOUR MOVEMENT, BE YOUR OWN PILLAR

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PILLAR WORK

Se tenir droit, pouvoir maintenir une bonne posture lors de mouvements complexes, la possibilité de faire des choses dont vous ne vous sentiez pas capable. Le pillar work correspond au travail des muscles stabilisateurs avec en priorité les pieds, bassin, core, les épaules, mains...

Vidéo en cours de préparation

 

STRENGTH WORK

Soulever ses courses sans problème, porter des charges plus lourdes, augmenter sa puissance, son explosivité. Le strength work correspond au renforcement musculaire, celui-ci fait parti intégrante du bon fonctionnement du corps, de la performance sportive et enfin de la prévention de blessures...

BE WATER MY FRIEND

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Vidéo en cours de préparation

 

LEARN TO BEND YOU WON'T BREAK 

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Vidéo en cours de préparation

FLEXIBILITY 

L'habilité de se baisser sans problème pour ramasser quelque chose par terre, s'accroupir pour soulever son enfant, maximiser ses performance sportives sont parfois des choses difficiles voire même douloureuses avec un manque de souplesse. Sans parler de la réduction du stress et des bienfaits sur la circulation etc. 

D’où l'importance de maximiser & maintenir sa flexibilité à un certain degré... 

CARDIO 

Courir plus longtemps derrière son enfant, s'amuser avec lui, la possibilité de faire des choses dont vous ne vous sentiez pas capable.

Le cardio training correspond à un entraînement qui se focalise sur l'habilité du système circulatoire et respiratoire à apporter le sang riche en oxygen aux muscles (le travail du cœur).Celui-ci contribue à la bonne santé du cœur.

Nous utilisons plusieurs méthodes pour cela, course à pieds, battle ropes, boxe, échelle d'agilité etc.

BREATHE

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Vidéo en cours de préparation